Definice sýtost

Satiety je pojem pocházející ze satiĕtas, latinského slova. Pojem se týká pocitu, který je způsoben nadměrným uspokojením určité touhy nebo potřeby .

Jak již bylo zmíněno výše, cílem mnoha diet, jak zhubnout, je dosáhnout uspokojivosti prostřednictvím spotřeby co nejmenšího množství potravy nebo prostřednictvím produktů s nízkým obsahem kalorií. Podívejme se dolů na některé z nejúčinnějších triků, jak dosáhnout tohoto stavu:

* udržovat pevný rozvrh jídel. To je jeden ze základních bodů, neboť se vyhýbá pocitu spontánního hladovění typickým pro lidi, kteří jíst po celou dobu. Na druhé straně se spokojenost stane i po každém příjmu intenzivnější;

* Jezte pomalu a v malých porcích, věnujte si čas, abyste správně žvýkali každý kousek a vychutnávali jej. Toto by mělo být také ruku v ruce s vědomou výživou, jíst jen množství, které potřebujeme, a vyhýbat se těm, které jsou těžké nebo těžko stravitelné;

* Zeptejte se sebe aktivně v polovině každého jídla, pokud jsme dosáhli uspokojivosti. To je obzvláště obtížné, když čelíme naší oblíbené pokrmu, a proto je důležité přinutit se zastavit a přemýšlet, jestli opravdu chceme pokračovat ve stravování;

* vyvarujte se rozptýlení, jako je televize, hudba nebo noviny. Specialisté v oblasti výživy zajišťují, aby tyto vnější podněty usilovaly o správné vnímání sytosti. Stejně tak, když jeme s jinými lidmi, doporučujeme, abyste si rozdělovali rozhovory;

Zahrňte surové zeleninové pokrmy zelenými listy. Tyto potraviny nám nabízejí mnoho výhod, neboť kromě jejich nízkokalorického obsahu také zvyšují pocit plnosti;

* Zvláště pro milovníky dobrého jídla je důležité mít "hostinu" jednou za čas. Pokud hodláme se starat o jídlo bez výjimky na dobře definované období a pravidelně se odměňujeme, je mnohem snazší přijmout limity;

* nepřestávejte jíst kvůli rozpakům, pokud se na schůzi setkáme . Existují lidé, kteří z důvodů nejistoty nadále jedí, přestože dosáhli sytosti, prostě tím, že se obávají reakce ostatních nebo nevědí, co mají dělat, než ostatní skončí.

Doporučená
  • definice: prosit

    prosit

    Slovo sloveso , jehož etymologický původ se nalézá v latinském implorāre , se zmiňuje o podání žádosti s prosbou o prosba . Kdo se o něco zeptá tak, jak milost nebo laskavost, tak vyčítají. Například: "Po ztroskotání trestu, hráč s rukama prosit odpuštění od přívrženců" , "musím prosit o zrušení pokuty, protože to nemůžu platit" , "Na palubě dehydratace, fugitivní rozhodl se přiblížit se k městu, aby prosil malou vodu . " Vyžádání je vášnivý nebo zoufalý
  • definice: ostrohu

    ostrohu

    Slovo promontorium bylo v našem jazyce transformováno do ostrohu . Představa se používá k pojmenování zemské akumulace, která dosahuje vysokých nadmořských výšin nebo která se zavádí do oceánu. Lze tedy říci, že ostroh je vyvýšení země vzhledem k ostatním, které leží pod ní. Ostroh může také vystupovat z
  • definice: brio

    brio

    Než vstoupíme plně do významu pojmu brio, je nezbytné, nejprve, znát jeho etymologický původ. V tomto případě můžeme konstatovat, že je to slovo, které pochází z keltského slova "brigos", které lze přeložit jako "síla". Koncept se používá k označení síly , síly nebo síly někoho. Například: "S brio, mlad
  • definice: zarovnání

    zarovnání

    Je známo, že se jedná o sladění se s aktem a výsledkem vyrovnání (umístění prvků v přímce, dodržování trendu nebo doktríny, vytváření sportovce součástí čáry jeho skupiny v určitém setkání). Zarovnání tedy může odkazovat na určitý pořádek nebo organizaci objektů nebo lidí. Například: "Podívejte se na Manue
  • definice: bioinženýrství

    bioinženýrství

    Bioinženýring je disciplína, která apeluje na nástroje, metody a principy inženýrství pro analýzu problematiky biologie . Pomocí prostředků souvisejících s matematikou a fyzikou můžete poskytnout zajímavé informace těm, kteří pracují se všemi, co souvisejí s živými bytostmi. Také známý jako biologic
  • definice: červených krvinek

    červených krvinek

    RBC jsou červené, globulární buňky nalezené v krvi . Termín hematit pochází z francouzského slova hématie . Také známé jako červené krvinky nebo erytrocyty , červené krvinky tvoří buňky, které se v krvi objevují ve větším množství. Mezi jeho složky patří hemoglobin , protein, který je zodpovědný za přemísťování kyslíku z plic do různých tkání a orgánů těla. Kostní dřeň je místo, kde pocházejí červené k