Termín aptitude, který pochází z latinského slova aptitūdo, se odvolává na schopnost nebo schopnost rozvíjet úkol nebo vykonávat činnost . Fyzikální je z pohledu několika konceptů: v tomto případě nás zajímá význam, který je spojen s tělem nebo tělem .

Myšlenka tělesné zdatnosti souvisí s organickou kapacitou osoby pro efektivní výkon činnosti, která zahrnuje použití těla . Ti, kteří mají dobrou fyzickou zdatnost, mohou v průběhu času rozvíjet cvičení, aniž by zaznamenali příznaky únavy, a pak se zotaví v krátkém čase.

Fyzická zdatnost je také spojena se zdravým fungováním orgánů . Osoba s organickým nedostatkem nemusí mít fyzickou zdatnost nezbytnou k výkonu určitých činností.

Lze říci, že je nezbytné mít základní fyzickou zdatnost pro rozvoj nekonkurenčních cvičení, jako je chůze nebo jogging. Pro profesionální sporty však sportovec musí mít optimální fyzickou zdatnost, protože jeho tělo je vystaveno velkému úsilí.

Pomocí tréninku je možné zlepšit fyzickou zdatnost. Rozvíjením vlastností, jako je síla a prodloužení svalů, aerobní kapacita a pohyblivost kloubů, jedinec zlepšuje svou fyzickou zdatnost a tím dosahuje vyššího výkonu.

Je třeba mít na paměti, že ke zjištění fyzické kondice každého člověka a jeho posílení je třeba se poradit s lékařem a fyzickým trenérem . Cvičení bez kontroly je riskantní pro zdraví .

V určitých oblastech, kde je požadován určitý typ přesně definované fyzické kondice, je třeba se uchýlit k hodnocení . Za tímto účelem jsou obvykle přijímána data jako je riziko onemocnění a potenciální kontraindikace pro výkon cvičení. Je důležité poznamenat, že podepsaný souhlas musí být získán od osoby před podáním testu.

Prostřednictvím výsledků posuzování fyzické kondice je možné identifikovat slabé stránky jednotlivce a na základě těchto údajů stanovit řadu cílů, jimiž je potírat. Pro tento účel je nutné provést specifické testy, které poskytují jasně definované hodnoty, které je třeba opakovat v průběhu procesu rafinace, aby bylo možné porovnat výkonnost každé relace s počátečním.

Součásti tělesné zdatnosti

Kardiorespirační rezistence

Je schopností oběhového systému a plic poskytovat svaly, které účinně využívají kyslík a živiny, které potřebují. Je možné měřit maximální spotřebu kyslíku, tj. Rychlost, kterou svaly využívají k vyhodnocení kardiorespirační rezistence. Jeden z užitečných testů pro určení této hodnoty se nazývá progresivní úsilí .

Muskuloskeletální fitness

Je to schopnost provádět práci, kterou mají svalové a kosterní systémy. Tři základní body této složky tělesné zdatnosti jsou síla kostí, síla svalů a síla.

Hmotnost a složení těla

Tyto dvě vlastnosti organismu jsou úzce propojeny: zatímco hmotnost nám říká o hmotnosti nebo velikosti těla, kompozice se týká absolutních a relativních množství tukové tkáně, kostí a svalů. Pro jejich úpravu doporučujeme odporový trénink a aerobní cvičení.

Flexibilita

Je to schopnost provádět tekuté artikulační pohyby v celém rozsahu. Některé z faktorů, které ji omezují, jsou velikost a síla určitých spojivových tkání, jako jsou vazy a svalstvo a struktura kostí. Chcete-li zvýšit tuto složku tělesné zdatnosti, je ideální pro každodenní protahování.