Skákání je důsledkem skoku : pohyb, který člověk provádí, aby se oddělil od povrchu země, a tak zachránil určitou vzdálenost nebo přístup, což by jinak bylo nepřístupné. Largo, na druhou stranu, je něco, co má značnou délku.

Požadavky na úspěšný a úspěšný dlouhý skok jsou několik: rychlost, síla v nohách, flexibilita, technika a koordinace. Jedná se o disciplínu, která je zvládnuta po letech tréninku a věnování. Tři fáze, ve kterých je rozděleny, jsou popsány níže.

Kariéra

V této fázi se délka závodu pohybuje od 16 do 20 metrů, nebo 50 pro profesionální sportovce.

Impulzní

Cílem této fáze je dosažení nejvyššího vertikálního impulsu bez ztráty rychlosti. K tomu je nutné, aby předposlední krok byl delší než předchozí a poslední, poněkud méně rozsáhlý. Tímto způsobem je snadnější tlačit se z těžiště, aniž by se rychlost výrazně snížila.

Pozastavení

Je také známá jako letová fáze a je rozdělena na tři možné techniky, které poukazují na přijetí stabilní a vyvážené konečné polohy:

* Přírodní technika : je vhodná zejména pro krátké skoky a pro lidi s malými zkušenostmi. Jeho provedení není složité, jelikož stačí připojit se k volné noze k těstíčku uprostřed zavěšení, aby se provedl překlad v uvedené pozici (což se podobá tomu, který máme, když sedíme). S touto technikou není možné velmi dobře skákat;

* Technika rozšíření : zadní část by měla být ohnutá směrem dopředu, zatímco nohy jsou natažené a udržovány v poloze tak, aby nohy neklesaly během pádu. Ve srovnání s přirozenou technikou je to vhodnější a může poskytnout půl extra metr, pokud se provede správně,

* nůžková technika : nazývá se také krok a skládá se z nepřetržitého zavírání nohou, jako kdyby se rychle pohybovala ve vzduchu. Podle počtu "kroků" provedených při pozastavení se skok dostane jiného jména, například "2 a půl", "3 a půl" a tak dále. Chcete-li vyrobit médium, musí osoba přenést volnou nohu na přední stranu, vyzdvihnout ji a předem ji ohýbat a potom ji prodloužit do poloviny na stejnou výšku jako druhá. Ruce hrají klíčovou roli při udržování rovnováhy během tohoto pohybu, rotujícího vodorovně na úrovni ramen.