Relax je koncept angličtiny, který pochází z relaxare, latinského slova. Podle slov královské španělské akademie ( RAE ) je relaxace fyzickou nebo duševní relaxací, která se dosahuje různými prostředky.

Lidé hledají relaxaci různými postupy. Cílem je vždy snížit vysoký stupeň stresu a úzkosti, jejichž následky na zdraví jsou negativní a mohou se pohybovat od záchvaty paniky až po bolest hlavy, nespavost a depresi .

Meditace je jednou z nejvhodnějších cest k dosažení relaxačního stavu. Existuje několik způsobů, jak meditovat a zaměřit pozornost na konkrétní objekt. To pomáhá minimalizovat nervozitu.

Mnoho jednotlivců apeluje na jógu k relaxaci. Jeho techniky pomáhají zlepšovat kontrolu těla a poskytují psychickou a emoční stabilitu, což vede k uvolnění.

Navíc k výše uvedenému nemůžeme přehlédnout, že se také předpokládá, že praxe Pilates pomáhá dosáhnout výše zmíněného uvolnění. Můžeme říci, že se jedná o disciplínu, která se objevila na počátku 20. století a která člověku odkládá od stresu a úzkosti prostřednictvím cvičení, kdy se dýchání stává v centru pozornosti, duševní kontroly, svalové síly nebo koordinace.

V posledních letech je třeba konstatovat, že specifický způsob dosažení potřebného uvolnění se stal módní. Zvláště se jedná o návštěvu wellness centra nebo lázní. Počet míst tohoto typu se tak výrazně zvýšil ve městech, kde uživatelům nabízí možnost využívat zařízení jako např. Jacuzzi, bazény, sauny nebo turecké lázně.

Prostory, kde se požadovaná relaxace dosáhne nejen vodními okruhy, ale také environmentální hudbou, tlumeným světlem, aromaterapií a dokonce i masáží.

Cestování, jeden nebo více dní (bez závazků), čtení knihy, poslech hudby a sledování filmu jsou další akce, které lidé obvykle učiní, aby dosáhli uvolnění.

Zdá se, že mezi nejpodivnější způsoby dosažení potřebné relaxace patří:
- Udělat relaxační cvičení konkrétně s tváří, uvedením všech druhů obličeje a tváří.
Acid do tříd risioterapie.
- Chcete-li si užít dobrého občerstvení, kde mají potraviny bohaté na vitamín C, protože způsobují, že hormon, který způsobuje stres, je silně redukován a reaguje na název kortizolu.
- Chcete-li cítit citrusové produkty.
- Voda zahradní rostliny.

Je důležité mít na paměti, že kromě obecných rad, relaxace je něco individuálního . To znamená, že každý subjekt musí najít svůj vlastní způsob, jak dosáhnout uvolnění, protože to, co funguje pro některé, nemusí být užitečné pro druhé. Muž se může uvolnit, když řídí auto na hodinách na opuštěné cestě, zatímco jiný může způsobit strach nebo nepokoj, od uvolnění.