Definice stres

Člověk vstane velmi brzy, aby šel do kanceláře, a když jde ven, musí se zabývat dopravou: honking, křik, auta se pohybuje velmi pomalu, atd. V práci, osm hodin nervozity a úsilí. Když přijedete do domu, musíte dům vyčistit a postarat se o svou rodinu. Důsledky? Různé fyzické a emocionální reakce známé jako stres .

Stres

Tato koncepce pochází z anglického termínu stres a je spojena se stavem, který nastává při událostech, které vyvolávají úzkost nebo utrpení . Když subjekt obdrží požadavky, které jsou nadměrné, začnou se cítit úzkost a zažít různé příznaky.

Faktory, které mohou vyvolat stres, jsou známé jako stresory a jsou podněty, které přímo nebo nepřímo destabilizují rovnováhu organismu nazývanou homeostáza .

Něco vnímáno jako hrozba, změna fyziologických funkcí, okamžitá povinnost zpracovávat data a informace, tlak skupiny a omezení je jedním z nejčastějších faktorů stresu.

Tímto způsobem můžeme určit jako příklad následující: "José Luis žil v práci složitou situaci a je to, že tlak, který na něj vykonal jeho šéf a skutečnost, že nedosahoval očekávaných cílů, rozpoutal v něm autentický obraz stresu ".

V tomto smyslu lze také dodat, že existují různé veřejné osobnosti, které byly nuceny dočasně opustit své zaměstnání v důsledku toho, že jsou vystaveni velkému stresu. Mezi nimi by byli fotbalisté a filmové hvězdy, kteří nebyli schopni odolat tlaku médií, kterému byli vystaveni.

Co se týče obecných symptomů stresu, kromě stavu úzkosti můžeme zmínit i obtíže usnout a soustředit se, tuhé svaly, pocit, že nemá vzduch ( utopení ), problémy se socializací a téměř trvalé podráždění.

A to, aniž bychom zapomněli, že dalším z nejčastějších příznaků, které odrážejí to, že člověk je ponořen do stavu úzkosti a stresu, je nadměrná a nepřetržitá ztráta vlasů. Dokonalým příkladem je fotbalista Óscar Dertycia, klíčová postava v argentinském národním týmu, stejně jako v různých evropských družstvech, kteří ztratili všechny vlasy na svém těle kvůli situaci, o které jsme se zmínili.

Ačkoli všichni lidé mohou trpět stresem, odborníci tvrdí, že určité osobnostní charakteristiky pomáhají předcházet tomu, aby se porucha uvolnila. V tomto smyslu je třeba říci, že optimističtí jedinci s dobrou sebeúctou obvykle nesnášejí stres.

Také na všechny výše uvedené musíme přidat řadu triků nebo ideální metody k překonání nebo zmírnění stresu. Mezi nimi budou cvičeni s určitou frekvencí, podstupují masáž, horkou lázeň, dýchají pomalu a hluboce, uvolněně poslouchají hudbu, dělají činnost s rodinou nebo přáteli a provádějí fyzické praktiky, které přispívají k hledání vnitřního klidu jako je tomu v případě jógy.

Doporučená