Zdravý je přídavné jméno, které odkazuje na to, co se používá k ochraně nebo obnově zdraví . Může to být něco konkrétního (jako jídlo) nebo abstraktní (udržet klid, vyhnout se starostem).

Zdraví znamená úplné fyzické, duševní a sociální pohodu živé bytosti. To znamená, že jednotlivec nemusí být nemocný a přesto nemá dobré zdraví. To, co je zdravé, je vše, co pomáhá zvyšovat blahobyt a chránit ho.

Zdravé stravování je dietou, která napomáhá správnému fungování těla. Obvykle se jedná o příjem různých jídel, které přijímá všechny druhy živin. Několik studií naznačuje, že ovoce a zelenina jsou nejlepší možností pro zdravou výživu, což posiluje představu, že lidská bytost je ve skutečnosti vegetariánská povaha.

Zdravá osoba musí také vykonávat fyzickou aktivitu . Sport umožňuje zdokonalit tělesný a duševní stav, protože pomáhá rozptýlit se a uvolnit se mimo specifický prospěch aktivity na svalech a kostech.

Co se týče duševního zdraví, odborníci se domnívají, že zdravá je spojena s nalezením času a prostoru pro odpočinek, udržení klidu a vnitřního míru a snahou o snížení stresu .

Zdravý také umožňuje jmenovat, kdo má zdravý vzhled nebo je v dobrém zdravotním stavu a co je výhodné pro konec . Například: "Byl jsem hospitalizován dva měsíce, ale naštěstí jsem zase zdravý", "Vaše babička dnes vypadá velmi zdravě", "Není zdravé dodržovat vaše slova: podle mého názoru byste s ní měla mluvit",

Tipy, jak vést zdravý život

+ Cvičení

Zatímco všichni víme, že cvičení je přínosné pro naše zdraví, mnozí lidé tráví většinu svého života a vyhýbají se fyzické aktivitě co nejvíce. V některých západních zemích například průměrná čtvrtina obyvatelstva chodí méně než hodinu týdně. Na druhou stranu, s procházkou pouhých půl hodiny denně pro dospělé a hodinu u dětí je riziko srdečního záchvatu a trpících cukrovkou výrazně sníženo.

+ Ovládání cholesterolu

Hlavním cílem sledování hladiny cholesterolu v krvi je zabránit zablokování tepen, která je jednou z příčin infarktu a mrtvice. Podle American Heart Association, pokud hladina cholesterolu přesáhne 200 mg / dl, musíte začít starat. Na druhou stranu někteří lidé mají dědičný gen, který přispívá k tvorbě špatného cholesterolu, a v tomto případě je důležitá pozornost k tomuto problému.

+ Snížení hladiny cukru v krvi

Diabetes je možná onemocnění k léčbě, ale nebezpečná, protože nese vysokou pravděpodobnost mrtvice nebo srdečního záchvatu, který obvykle vede ke smrti. Abychom zabránili cukrovce, je důležité věnovat zvláštní pozornost hladině cukru v krvi od mládí: nalačno, ideálně mají hodnotu nižší než 100 mg / dl glukózy.

Jak je tento cíl dosažen? Konzumujete méně sladkostí a nealkoholických nápojů, pravidelně si užívejte léky označené lékařem, pokud vstoupíte do rizikové zóny . Tímto způsobem je organismus chráněn a kvalita života se nevyhnutelně zlepšuje.

+ Vyhněte se tabáku

Kouření odstraní platnost jakékoli jiné sbírky; tabák zvyšuje riziko předčasné smrti a negativně ovlivňuje organismus na mnoha úrovních. Navzdory tomu, že je to tak škodlivé pro zdraví, jen týden poté, co opustil to, se plíce začnou zotavovat.