Jóga je sanskrtský termín, který lze přeložit jako "úsilí" nebo "sjednocení" . Koncept má dvě skvělé aplikace: jednak jde o soubor fyzických a duševních disciplín, které vznikly v Indii a které se snaží dosáhnout duchovní dokonalosti a spojení s absolutní ; Na druhou stranu jóga je tvořena moderními postupy, které vycházejí z výše zmíněné hinduistické tradice a podporují zvládnutí těla a větší kapacitu soustředění .

V dnešní době je jóga praktikována těmi, kteří se snaží dosáhnout integrace duše s Bohem a těmi, kteří se snaží rozvíjet své duchovní uvědomění. Jóga je také obvykle považována za druh fyzické aktivity, která pomáhá zlepšit prodloužení těla a držení těla .

Existuje několik jógových škol a proudů, které obvykle sdílejí stejné základny. Lze říci, že podle hinduistické doktríny, na níž se jóga rozvíjí, je podstatou lidské bytosti jeho duše, která je uzavřena v těle. Tělo může být rozděleno na fyzickou, mysl, inteligenci a ego.

Úplný život je dosažen z uspokojení fyzických potřeb (se zdravím a činností), psychologického (přístup k poznání a moci) a duchovní (usilování o mír a štěstí). Uspokojením těchto potřeb je bytost v harmonii.

Mezi mnoha výhodami jogy můžeme rozlišovat fyzické a duševní, vystavené níže

Fyzici

* Obecně zvyšuje energii těla, osvobozuje od toxinů, posiluje svou přirozenou obranyschopnost proti chorobám a podnětům svého prostředí a optimalizuje její fungování.

* Zlepšuje flexibilitu svalů a kloubů tím, že poskytuje větší vitalitu a obratnost.

* Zvyšte fyzickou sílu, pracovní svaly a zároveň zlepšujte celkový vzhled našeho těla.

* Pomáhá při stimulaci metabolismu a anabolických procesů s cirkulací energie as okysličováním těla.

* Díky zvýšené produkci endorfinů přispívá ke snižování bolesti a zánětu způsobené některými fyzickými stavy, které vytvářejí relaxační stav.

* Jóga je mnohými považována za holistický lék, který zabraňuje a léčí chronické nemoci; Různé výzkumy zajišťují, že zlepšuje stav pacientů trpících astmatem, chronickou únavou, artritidou a arteriosklerózou, mezi ostatními poruchami.

* Pomáhá zlepšovat dýchání, které přímo ovlivňuje zdraví orgánů, a také nás učí lépe využívat energii.

* Chrání integritu páteře díky lepšímu držení těla; disky podléhají menšímu poškození než obvykle, kvůli zásobování krví a větší flexibilitě.

* Je to přirozený boj proti stárnutí, způsob, jak bojovat proti stresu, který vrací do našeho těla plynulost, kterou ztrácíme tím, že nám dovoluje napadnout problémy.

* Díky specifickým cvičením pomáhá stimulovat vnitřní orgány; zdůrazňují pozitivní výsledky, které produkuje v neurologických, endokrinních, zažívacích a respiračních systémech.

* Bojte proti rizikům vysokého krevního tlaku a pomáháme kontrolovat hladinu cholesterolu a cukru, kromě zlepšení antioxidantů.

Mentální

* Vytváří klid a ostrost mozku, dává nám větší emocionální a duševní stabilitu.

* Je to dobrý zdroj pro boj proti depresi .

* Pomozte bojovat proti epizodám hněvu a panice.

* Zlepšuje naši odolnost vůči stresu, kontrolu nad úzkostí a zaměření pozornosti na důležité otázky dneška, zabraňující tomu, aby se problémy utopily.