Pojem tahu se používá k pojmenování útoku provedeného špičkou rapíru (typ meče). Rozšířením se nazývá tah, který narazí na konec jakékoliv bílé zbraně nebo špičatého předmětu.

V oblasti gymnastiky se slovo lunge používá k označení cvičení, které slouží k posílení různých částí těla, jako jsou glutes, telata, kvadriceps, kmen a hamstringy. Její postup je snadný, nepředstavuje významná rizika a nabízí krátkodobé výsledky.

Chcete-li dělat výpady, musíme začít tím, že stojíme vzpřímeně, oddělujeme nohy, dokud se nezmizí s koncem boků a nezanechá ramena uvolněná. Současně je důležité, aby hřbet byl rovný po celou dobu cvičení, pro něž jsme schopni pomáhat sami pomocí flexí břišních svalů .

Počínaje touto pozicí musíme zvednout jednu nohu a posunout ji dopředu, zatímco ohýbá koleno, jako bychom šli pěšky. Když opět odpočíváme na podlaze, měli bychom začít na patě a naklonit tělo, až se koleno druhé nohy dotkne podlahy. Při dosažení této pozice je důležité si uvědomit, že by záda neměla být skloněna; navíc koleno nohy, s níž jsme se posunuli, nesmí skončit před ním, ale musí s patem tvořit přímku kolmou k zemi.

To je bod, kdy se cvičení vrátí na začátek, aby vyvolalo opakování. Za tímto účelem je nutné posunout nahoru a zpátky s nohou, kterou jsme pokročili, a přinést tělo do počáteční polohy a snažit se udržet rovnováhu. Doporučuje se provést stejný počet pohybů s každou stranou na jednu relaci.