Pojem zuby se týká souboru zubů, který člověk nebo zvíře má v ústech. V chrupu je možné rozlišit různé druhy zubů, jako jsou tesáky, molary, řezáky a další.

Starostlivost o zuby není tak obtížná, pokud ji spojujeme s naším životním stylem, protože je důsledně spojena s dalšími důležitými aspekty našeho zdraví, mezi které patří i jídlo. Například je známo, že bílý cukr může poškodit naše zdraví a zuby, takže by se neměl spotřebovávat nadměrně.

Někteří lidé dávají přednost úplnému vyloučení ze stravy, částečně proto, že vápník je nezbytný pro jeho asimilaci, a proto jeho spotřeba odstraňuje z kostí a zubů procento tohoto minerálu. Dalším důvodem úplného opuštění bílého cukru je to, že okysí naše tělo, zvláště ústa, a to může způsobit, že máme poruchy v našich zubech. Alternativy k tomuto produktu? Med, javorový sirup, xylitol nebo kokosový cukr .

Kyselost je dalším nepřátelům chrupu, protože plyny vznikají ze žaludku a mění pH našich slin. Abychom to regulovali, musíme se živit semeny, ořechy a čerstvou zeleninou .

Klasickým zvykem péče o zuby je použití zubní nitě jako doplněk ke kartáčování, odstranění zbytků potravin, které jsou uvězněny v blízkosti dásní; pokud nebudeme mít tento zvyk, hnijí a způsobují infekce a zubní kámen, mimo jiné následky.

Stejně tak není zuby postačující k péči o zuby, ale musíme si zvolit nejvhodnější zubní pastu, protože levnější z nich mají sírany, které poškozují flóru a pH, což způsobuje, že naše ústa jsou citlivá na různé typy infekcí. Přírodní zubní pasty s esenciálními oleji jsou vysoce doporučeny.

Použití ústních výplachů může nabídnout určité výhody, jako je čerstvý dech během noci a více či méně účinný boj proti bakteriím, ale také některé nevýhody, jako je škodlivé působení v důsledku přítomnosti složek, jako je alkohol, Doporučuje se vypláchnout na základě esenciálních olejů a vody .