Bolest je podmínkou toho, co je těžké . Nejčastějším používáním tohoto konceptu je však spojeno se smutkem, žalem nebo zármutkem způsobeným určitým stavem nebo situací.

Přesně, zármutek je charakterizován tím, že je přechodný a má jasně definovanou příčinu ; Kromě toho se očekává, že nezasahuje do povinností každodenního života, což se objevuje při klinické depresi. Navíc zármutek je pocit, že všechny lidské bytosti pravděpodobně pociťují v určitém čase svého života, fenomén, který se vyskytuje mnohem častěji než výše zmíněná porucha a který obvykle zmizí sám o sobě v krátkém čase.

Na druhou stranu to neznamená, že nesprávná interpretace smutku nemůže vést k depresi nebo k většímu problému. Jednou z prvních chyb, které lidé obvykle učiní, jakmile se cítí smutní nebo zchátralí, je uchýlit se k drogám bez dozoru nebo indikace lékaře ; může to vést k závislosti, která později přináší fyzické nebo duševní onemocnění, které nejsou v žádném případě spojeny s žalem.

Existují ti, kdo tvrdí, že stejně jako léky je terapie používána víc než je nutné; Jinými slovy, jedním z cílů psychologie není pomáhat překonat porážku našeho oblíbeného fotbalového týmu nebo smrt jednoho z našich idolů. Netřeba říkat, že začátek nebo kontinuita léčby závisí především na rozhodnutí terapeuta, který by měl vycházet z jeho znalostí a odhadu konkrétního případu.

Některé z nástrojů, které musíme bojovat proti smutku, jsou důvodem (snažíme se pochopit příčiny našeho smutku překonat to), přátelství (mluvit s našimi přáteli je obvykle jedním z nejlepších rozhodnutí, když se cítíme špatně, i když více nesdílejte váhu problémů s někým, kdo skutečně záleží) a přijetí (je zbytečné popírat situaci, naopak, učit se žít s tím je udělat krok správným směrem).