Definice tělesný tuk

Tuk je organická látka, jejímiž složkami jsou mastné kyseliny v kombinaci s glycerinem. Tato látka je součástí různých tkání zvířat a rostlin.

Tělesný tuk

Myšlenka na tělesný tuk se obvykle týká tuku, který člověk má ve svém těle . Existují různé druhy tuků: existuje tělesný tuk, který je nezbytný pro tělo a jiný, který není nutný.

Základním tělesným tukem je to, co poskytuje tlumení orgánům, chrání klouby, reguluje tělesnou teplotu a poskytuje rezervu energie. To je důvod, proč všichni lidé potřebují určité množství tuku.

Přebytečný tuk je na druhé straně škodlivý. Pokud jedinec pohltí příliš mnoho kalorií, tyto zbytky jsou uloženy jako tuk v těle, což může způsobit obezitu. Nadbytečný tělesný tuk je také spojen se zvýšením celkového cholesterolu a krevního tlaku, což podporuje vývoj srdečních problémů a cukrovky.

Index tělesného tuku pomáhá vědět, zda člověk představuje nadměrnou hladinu tuků. Když tento ukazatel překročí určité procento (obecně 25% u mužů a 32% u žen), odhaluje nadváhu.

Stručně řečeno, nedostatečná úroveň tělesného tuku, ať už kvůli nadměrnému nebo nedostatku, představuje riziko pro zdraví . Je důležité konzultovat s odborníky na výživu a lékaře přizpůsobit stravu specifickým potřebám každého organismu. Kromě stravy je fyzická aktivita také velmi důležitá pro kontrolu hladiny tělesného tuku.

Doporučená