Meditace pochází z latinského meditatí a odkazuje se na působení a účinek meditace (zamyšleně se zaměříme na zvažování něčeho). Koncept je spojen s koncentrací a hlubokým odrazem . Například: "Doporučuji vám, abyste strávili několik dní meditováním o tématech, které jsem vám řekl, " "Po dlouhé meditaci jsem dospěl k závěru, že je nejlepší se společnost vzdát . "
Pojetí meditace je obvyklé v náboženství a duchovnosti. Je to praxe, která spočívá v soustředění pozornosti na myšlenku, na vnější předmět nebo na vlastní vědomí.
Buddhismus, judaismus nebo islám jsou některé z náboženství, které neváhají, aby meditace byla jedním z jejich hlavních pilířů.
Existují různé formy meditace, od náboženské až po léčebné. Několik studií tvrdí, že meditační techniky mohou pomoci posílit paměť, zlepšit soustředění a posílit zdraví .
Existuje však mnoho dalších výhod, které meditace přináší každému člověku. V tomto smyslu bychom museli zdůraznit, že umožňuje pozoruhodně snížit, jaké jsou úrovně stresu, dokáže ukončit úzkost a kromě toho se stává skvělým nástrojem pro ukončení deprese.
Několik studií provedených v posledních letech výzkumnými pracovníky je těch, které dospěly k tomuto závěru, který také stanovil, že neméně důležité je skutečnost, že meditace je velmi užitečná pro všechny osoby, které trpí onemocněními, jako je fibromyalgie nebo nespavosti.
Proto se doporučuje, aby každý, kdo trpí jednou z výše uvedených onemocnění, rozhodl se meditovat nejméně půl hodiny denně. Brzy budete schopni vnímat výhody, které tato aktivita produkuje, a také zlepšení, které zažíváte v souvislosti s vaším zdravotním stavem.
Kromě toho bychom také museli dodat skutečnost, že zpravidla je meditace rozdělena do dvou velkých skupin. Na jedné straně tedy existuje volání plného vědomí, které se točí kolem otázek, jako je samotná zkušenost a vnímání. Na druhé straně je to, co je známé jako koncentrační meditace.
Pro buddhismus je meditace zásadní praxí ke zvýšení moudrosti a vymýcení utrpení. Kromě různých technik a škol je obvyklá věc, pokud jde o meditaci, najít klidné místo, sedět v lotosovém postavení a opakovat mantru, která vede předmět k hluboké koncentraci.
Meditace pomáhá také auto-sugesci, což je duševní proces, při kterém člověk trénuje své podvědomí, aby napravil duševní spojení nebo se přesvědčil o nějakém problému.
Další užitečnost meditace je upřednostňovat introspekci (znalost, kterou jednotlivec má o svých duševních stavech), který umožňuje přerušit automatismus.