Definice aerobní odolnost

Myšlenka odporu může být použita mnoha způsoby: v tomto případě nás zajímá jeho význam jako schopnost tolerovat nebo nést něco . Chápán jako fyzická schopnost lidské bytosti, odpor je spojen s možností vyvinout úsilí v nejdelším možném období.

Aerobní odolnost

Koncept aerobiózy mezitím zmiňuje život, který se odehrává v prostředí s kyslíkem . Z těchto definic tedy můžeme pochopit, co je aerobní odolnost.

Je to schopnost osoby vyvinout úsilí snížené intenzity nebo média po dlouhou dobu . Tato kapacita závisí na správě kyslíku: to je rovnováha, kterou subjekt dokáže vytvořit mezi potřebou kyslíku pro činnost a spotřebou, kterou skutečně vykonává.

Osoba s dobrou aerobní vytrvalostí může tolerovat únavu, kterou cvičení vyvolává, a udržuje si rytmus a intenzitu dlouhou dobu. Kdo má vysokou aerobní vytrvalost, nemá takový významný pokles fyzické výkonnosti ani v okamžiku, kdy proběhne minutka.

Díky aerobní odolnosti může organismus udržovat účinnou operaci před úsilím, které v daném čase trvá. Srdce a plíce, které jsou vystaveny požadavku fyzické aktivity, využívají kyslík absorbovaný dýcháním jako palivo .

Je-li zajímavé všechno, co je vystaveno aerobnímu odporu, je také důležité, aby každá osoba zlepšila ten, který má, protože tak získává, že ten stejný může užívat výhody tak důležitých jako tyto:
-Dokáže, jaký je váš krevní tlak.
-Značně snižuje riziko úmrtí.
- Ztrácí, aby se dosáhlo výrazného snížení pravděpodobnosti, že se bude muset vypořádat s osteoporózou, stejně jako s onemocněními, jako je cukrovka nebo některá kardiovaskulární onemocnění.

Kromě toho nemůžeme zapomenout, abychom vzali v úvahu další důležité aspekty týkající se výše uvedené aerobní odolnosti, jako jsou tyto:
-Andar je jedním z nejlepších cvičení, které existují k jeho zvýšení, protože kromě skutečně efektivního v tomto ohledu můžete praktikovat kdekoli a bez jakéhokoli druhu, to znamená, aniž byste museli získat zvláštní oblečení nebo obuv. Dokonce aniž byste museli jít do posilovny.
- Stejně tak je zjištěno, že ti, kteří chtějí tuto odolnost zlepšit, se také mohou rozhodnout pro jízdu nebo jízdu na kole, ať již statické nebo ne.
- Třetí typ sportu, který se považuje za skvělý pro zvýšení aerobní vytrvalosti, je plavání. Konkrétně se toto považuje za nejlepší alternativu pro lidi, kteří chtějí dosáhnout tohoto cíle a mají problémy s obezitou nebo trpí určitými potížemi v tom, co jsou jejich klouby.

Sportovci, kteří běží na dlouhé vzdálenosti, jako jsou maratónci, potřebují skvělou aerobní vytrvalost, aby udrželi úsilí požadovanou těmito soutěžemi.

Doporučená