Ovoce je jedlé ovoce získané z některých kultivovaných nebo divokých rostlin. Obvykle se jedí jako dezert (tj. Na konci jídla ), buď čerstvý nebo vařený. Ovoce se obvykle konzumuje, když je zralé . Jsou také vyráběny džusy, želé a ovocné džemy.

Ovoce má vysoké procento vody (které může dosáhnout 95%), je bohaté na vitamíny a minerály a má málo kalorií.

V případě vitamínů je třeba zdůraznit, že ovoce obsahuje a nabízejí dvě třídy: vitamín A, který se nachází v jahodách nebo kiwi, a vitamín C, který převažuje v švestkách nebo v broskve Nesmíme však přehlédnout fakt, že vlákniny, bílkoviny, sacharidy a aroma jsou také součástmi ovoce.

Toto jídlo je proto ideální pro lidi, kteří se rozhodnou dodržet dietu, jak zhubnout, protože poskytuje živiny a nedělá vás tuky.

Vzhledem k tomu, že ovoce je obzvláště doporučeno, aby se ve stravě začlenilo do stravy, pokud jde o snížení hmotnosti, je důležité zdůraznit skutečnost, že mezi nimi existuje několik, které jsou pro dosažení tohoto cíle nejvhodnější. Tak například mezi nimi jablko vyniká tím, že přispívá jen velmi málo kalorií a protože žádný z nich není tučný.

Stejným způsobem vsadíte také na ananas. Důvod? To, že to samé je nejen nízkokalorické, ale také má sýtovací vlastnosti a spalování tuků, aniž by zapomněl, že je to skvělé jídlo z diuretického hlediska.

Pokračování ve stravování, jak zhubnout, musíme zmínit, že je také doporučeno konzumace pomerančů, které jsou skvělé proti stresu a zlepšuje kosti, a také banán, který je známý především jako skvělý nástroj pro naše tělo uhlohydrátů.

Jahody, meloun, kiwi, švestka nebo hruška jsou také vhodným ovocem, aby je zahrnoval do naší stravy.

Je možné klasifikovat ovoce v různých kategoriích. Existují plody z kamenů nebo kostí, které mají tvrdou skořápku a velké semeno (např. Kdoule); pip plody, které jsou ty s několika malými semeny (jablka, hruška); a ovoce zrna, s četnými drobnými semeny (obr.).

Na druhou stranu můžete rozlišovat mezi čerstvým ovocem (jeden, který se konzumuje ihned nebo během několika dnů od sklizně) a sušeným ovocem ( sušené, po několika měsících sklizně dochází ke spotřebě).

Je známo, že citrusové plody mají vysoký obsah kyseliny citrónové a vitaminu C s kyselou chutí. Oranžová, citronová a grapefruitová jsou příklady citrusových plodů.

Plody lesa, na druhé straně, jsou drobné ovoce, které mimo jejich pěstování obvykle rostou v divokých keřích. Malina a brusinky jsou plody lesa.