Definice squat

Podstavec je fyzické cvičení, které se provádí k rozvoji svalů a posiluje šlachy a vazy nohou. To také umožňuje tónování hýždí a poskytuje výhody pro kyčle.

* Toto cvičení pomáhá posílit všechny svaly těla, ačkoli na první pohled se zdá, že jen prospěje nohy. Kromě telat, hamstringů a čtyřkolek se dřepy skrývá velké množství výhod, které mají pozitivní vliv na celý organismus. Tolik, že pokud se to učiní správně, jeho intenzita může vést k tomu, že tělo uvolňuje růstový hormon a testosteron, které mají zásadní význam pro vývoj svalů;

* je ve skupině funkčních cvičení, které slouží k posílení našeho výkonu při každodenních činnostech, což se nestane s těmi, kteří se soustředí na vývoj konkrétního svalu. Výkon squatů nás činí silnějšími, efektivnějšími a zlepšuje naši mobilitu, takže nám pomáhá provádět více každodenních činností;

* Čím větší je naše svalová hmota, tím více kalorií denně vypalujeme a dřepy jsou ideálním cvičením k dosažení tohoto cíle, takže jsou pronásledováni těmi, kteří se o jejich obraz zajímají. Nezapomeňte, že křehké diety nejsou nutné, pokud věnujeme několik hodin denně práci našeho těla;

* Squats také slouží k posílení stabilizačních svalů, které jsou často protagonisty mnoha zranění v praxi různých sportů. Výše uvedené výhody, jako je zvyšování flexibility a rovnováhy, také přispívají k prevenci zranění;

* Atletická schopnost se také zlepšuje díky praxi squatů. Například je známo, že ovlivňuje vyšší rychlost při běhu, stejně jako zvýšení maximální výšky seskoků. To z něj dělá ideální cvičení, které doprovází všechny typy odborné přípravy ;

* Pomáhá při odstraňování odpadu a pomáhá nám lépe řídit živiny našich tkání díky zvýšení čerpání tělesných tekutin. Tyto přínosy dosahují žláz a orgánů. Lidé s problémy s nepravidelností střev také vnímají důležitý pokrok v tomto aspektu.

Doporučená
  • definice: vulgarismus

    vulgarismus

    Pokud půjdeme do slovníku vyvinutého Královskou španělskou akademií ( RAE ), abychom věděli, na co se myslí myšlenka vulgarismu , zjistíme, že termín se odvolává na výrazy, které vulgar obvykle používá. Tento pojem (vulgární), na druhé straně, je spojen s obyčejnými lidmi, kteří nemají zvláštní zdroje ani znalosti. V širším smyslu jsou tedy vulga
  • definice: zahraniční investice

    zahraniční investice

    V oblasti ekonomiky a financí je investice umístění kapitálu při hledání budoucího zisku . Rozhodnutí investovat znamená odstoupení od okamžitého přínosu pro budoucí, které je nepravděpodobné. Při investicích je potřeba uvažovat o třech proměnných: o očekávaném výkonu (tj. O tom, kolik se očekává, že b
  • definice: ošetřovatelství

    ošetřovatelství

    Termín ošetřovatelství umožňuje odkazovat se na různé pojmy související se zdravotními a zdravotními systémy . Ošetřovna je závislost nebo místo pro nemocné nebo zraněné . Například: "Budeme vás muset vzít na ošetřovnu, aby se zranění zhojila , " "Můj syn prošel po ošetření po ošetření , protože jeho zranění v koleni zranilo . " Ošetřovatelství je také povolá
  • definice: barokní

    barokní

    Barokní je termín, který pochází z francouzského baroka a který umožňuje pojmenovat kulturní hnutí a umělecký styl rozvinutý mezi sedmnáctým a polovinou osmnáctého století . Baroko dosáhlo různých disciplín ( architektura , malba , hudba , literatura apod.) A vyznačovala se nadměrnou ornamentací. Barokní styl se stal pře
  • definice: teorie učení

    teorie učení

    Teorie může být skupinou zákonů a pokynů, které umožňují vytvářet vazby mezi událostmi nebo jevy. Koncept může také odkazovat na hypotézu, jejíž výsledek může být aplikován na vědu nebo poznání, které ještě nebylo možné prokázat. Učení , na druhé straně, je proces, který vám umožní získat dovednosti nebo asimilovat určité znalosti. Teorie učení jsou ty, které provádějí popi
  • definice: poslední

    poslední

    Pojem poslední pochází z latinského jazyka a odkazuje se na formu, která je používána k vytvoření něčeho nebo tvarování . Jedná se o nástroj, který byl běžně používán při výrobě klobouků a obuvi . Před lety, klobouči a obuvníci zaváděli dřevěnou formu do výrobku, který vyvíjeli, aby dali nebo udržovali svůj tvar. Poslední také sloužilo k měření . Jak