List, který zaujímá poslední místo řecké abecedy, obdrží název omega . Je tedy symbolem, který se nachází v 24. pozici uvedené abecedy .

Omega má tvar podobný O, ačkoli s otvorem ve spodní části. Jeho jméno by mohlo být chápáno jako "velké", které tento dopis uvádí jako protipól k omicronu ( "O pequeño", 15. písmeno řecké abecedy).

Omega písmeno se často používá jako symbol v různých polích, a to jak v jeho velkých i malých verzích. Například elektrický odpor, úhlová frekvence a úhlová rychlost ve fyzice jsou symbolizovány tímto dopisem.

Jako poslední dopis v řeckém abecedním pořadí omega také umožňuje symbolicky označit konec něčeho; stejně jako alfa představuje začátek. V katolickém náboženství se říká, že Ježíš Kristus je "alfa a omega", protože to je začátek a konec všech věcí.

V oblasti biochemie se pojem omega vztahuje na množství uhlíků, které existují od konce řetězce alifatického typu. Kyseliny označené jako omega 3 jsou v tomto smyslu takové, které mají tři uhlíky od konce řetězce a před odpovídající dvojnou vazbou.

Nedostatek omega 3 a 6 mastných kyselin

Omega-3 kyseliny, bohaté na ořechy, tuňáky a další potraviny, pomáhají rozvoji mozku a snižují možnost kardiovaskulárních onemocnění, mimo jiné pro ty, kteří je konzumují.

Omega 3 mastné kyseliny nemohou být vyrobeny lidským tělem ze syntézy, takže je nepožívají prostřednictvím jídla, je zajistit jejich nedostatek v našem těle. Rostlinné zdroje bohaté na tuto složku jsou lněné semena, inchi, chia; stejně jako ořechy, zejména ořechy a kaštany.

Požití vysokého množství omega-3 mastných kyselin je pro krev velmi přínosné, protože významně přispívá k koagulaci, která zabraňuje vzniku cévních nebo krevních onemocnění. Na druhou stranu je to složka, která může přinést velké výhody pro fungování našeho mozku a vysoké množství by mohlo způsobit, že snížení rizika se projeví u některých onemocnění, jako je deprese nebo stres .

Nedostatek omega 3 v naší stravě může přinést některé zdravotní problémy . Mezi ně můžeme zmínit problémy ve fungování našeho mozku (problémy soustředit a pamatovat na věci), deficity v našem imunitním systému (tělo se stává více náchylné k chorobám), kardiovaskulární problémy a negativní cholesterol vysvětleno). Lidé, kteří konzumují dobrou dávku omega 3, mají tendenci projevovat změny nálady a být depresivní, protože tato mastná kyselina hluboce ovlivňuje všechny funkce spojené s mozkem. Také povrchní příznaky se vyskytují jako suchost ve vlasech a na pokožce, ekzémy kvůli nedostatku základního antioxidantu k ochraně buněk těla.

Omega 3, jak si můžete všimnout, je nezbytný pro udržení zdravého těla, proto doporučujeme, abyste nepřestali jíst ty potraviny, které vám to mohou poskytnout; měli byste vědět, že existuje mnoho rostlinných zdrojů, ze kterých si je můžete koupit, takže pokud vezmeme vegetariánskou stravu, můžeme také získat potraviny bohaté na omega 3.