To se nazývá dekoncentrace k aktu a výsledkem dekoncentrace nebo dekoncentrace . Toto sloveso se zmiňuje o ztrátě soustředění (termín, který může odkazovat na pozornost nebo na setkání nebo shromáždění).

První z tipů je zásadní pro to, abyste vedli zdravý život v jakékoliv oblasti: dobře jíst. Význam potravy není pochyb, protože potřebujeme, abychom se vyvíjeli, chránili se před nemocemi a udržovali nás aktivní. Pokud děláme nadměrné diety s hlubokou ztrátou nebo necháme bokem nejvíce prospěšné produkty při hledání nasycených tuků, například naše tělo nemůže dosáhnout svého plného potenciálu .

Dekoncentrace může být také poháněna nedostatkem spánku, což je v této době velmi běžné. Zatímco u některých lidí je sen posvátný, jiní se během noci neuniknou a to vede k tomu, že budou pokračovat v činnostech, dokud nakonec spadnou do postele nebo na gauč, ale to jim nedovolí odpočinout, jak skutečně potřebují. Tváří v tvář dennímu studiu nebo práci s několika hodinami spánku je perfektní recept na špatné chování a pravděpodobně velmi často nemocný.

Existují ti, kteří se rozhodli pro ekologickou hudbu v boji proti dekoncentraci, ale to vždy nefunguje. Pokušení je vždycky za rohem: připravte něco k jídlu, jděte na sklenici šťávy, přečtěte si, že zprávy na internetu, které nám byly ponechány, nebo odpovězte na zprávy našich kontaktů v sociálních sítích; jsou to "velmi platné" důvody, abychom se dostali z našich povinností .

Snad nejhorší dekoncentrací je velká obtížnost návratu, když nás chytila ​​jiná činnost, která nás pokoušela a odváděla nás od hlavního. Jedním ze způsobů, jak můžeme začít bojovat proti tomuto syndromu, je umožnění malých přestávek v práci, to znamená, že od počátku předpokládáme, že jej rozbijeme na malé části, abychom nebyli překvapeni rozptýlením, ale že je máme jako "odměnu" pro každou etapu překonat.